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《奶爸抗鬱記》 關注男性產後抑鬱

信息時報 | 記者 陳川 | 2021-01-07 16:14:30

信息時報訊(記者 陳川)你可能不知道,男性也會得產後抑鬱。英國演講家、作家馬克·威廉姆斯在《奶爸抗鬱記》中寫下了自己戰勝產後抑鬱症的故事,他發起了“國際父親心理健康日”和“爸爸的援手”活動,告訴人們產後抑鬱不只是媽媽一個人的事,爸爸們也要了解圍產期心理健康。

《奶爸抗鬱記》中完完整整地記錄了馬克和妻子從戀愛結婚到生孩子再到對抗產後抑鬱的全過程。閲讀本書你會發現,抑鬱症並不是一個簡單的心理承受能力問題,也不由性別決定,更不可能通過一場愉快的旅行或一次愉快的談話就治癒。就像馬克所説,我們對待抑鬱症的想法,往往很天真。

馬克自述,想做世界上最好的爸爸,但他不完美,甚至有一些連自己都無法忍受的壞習慣,比如喜歡喝酒,這些不完美讓他更謹慎、更焦慮。孩子出生前,馬克和妻子準備好了房子,存好了足夠的錢,還去醫院參加了孕產期護理的課程,不管是物質還是心理,他們都自認為萬事俱備,可後來才發現,這世界上總有一些事情無法按照計劃執行。

妻子在分娩期間發生了意外,臨時進行了剖宮產手術,手術過程給馬克帶來了不好的感受,當馬克看着躺在病牀上虛弱不堪的妻子,他開始覺得自己的準備並不像想象中那麼充分,心疼加自責,產後抑鬱在妻子的手術後初現端倪。

孩子出生後,妻子確診了產後抑鬱,馬克開始承擔起丈夫和父親的責任,幾乎沒有在家庭生活中缺席。同時他也發現,自己的生活開始逐漸偏離正軌,抑鬱情緒越來越嚴重,不管自己做什麼努力都無法擺脱。他不知道自己已被抑鬱症擊中。

馬克説,“我從沒有一刻覺得要孩子是個錯誤的決定”,他要“為家庭而活”。在照顧妻子和孩子,還要維持家庭開支的日子裏,馬克經常哭,但又覺得説出來很羞恥。他自己一生都沒覺得那麼孤獨。經歷過漫長時間的痛苦和對抗,馬克和妻子對產後抑鬱有了更全面的認識和理解,而就當兩人還清債務、雙雙變好之後,抑鬱症卻又再度來襲……

大量研究證明,10%的新手爸爸會患有產後抑鬱症(要是媽媽也同時抑鬱,比例就會上升到50%)。這時候爸爸也需要幫助。而在馬克戰勝抑鬱症的過程中學到了最重要的一件事是,導致產後抑鬱的原因不只有一個,涉及因素往往很多。馬克認為,如果當時有人站出來告訴我他也有同樣的艱難經歷,讓他知道在這條抗鬱道路上不是一個人,那他的路會好走太多太多。

後來,馬克在英國發起了“國際父親心理健康日”和“爸爸的援手”活動,受邀參加英國廣播公司的採訪,入選英國倫敦的精神媒體大獎、英國驕傲獎,甚至得到了英國王室的接見,推動了英國全民對男性心理健康的關注。

《奶爸抗鬱記》是國內出版的首部關注男性產後抑鬱的書,馬克和妻子在對抗產後抑鬱難題時,共同進退,以家庭為單位,齊步向前。他希望通過自己的故事,讓更多人、更多家庭關注男性心理健康,瞭解並戰勝產後抑鬱。

《奶爸抗鬱記》

(英)馬克·威廉姆斯 著

丁紀允 譯

中國科學技術出版社

2020年12月

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